Tłusty Czwartek na diecie

Świąteczne ciasta i plackiWielkimi krokami zbliża się już Wielki Czwartek, tradycyjne święto, podczas którego zwyczajowo zajadamy smakowite pączki, faworki oraz inne, domowe wypieki, ciasteczka lub babeczki. Jednakże wiele osób będzie w ten dzień zapewne bardzo restrykcyjnie dobierać potrawy i przekąski, szczególnie zaś osoby przebywające na ścisłych dietach.

Jednakże jak się okazuje, nawet podczas kuracji odchudzającej czy diety proteinowej możliwe jest od czasu do czasu zjedzenie czegoś słodkiego, najlepiej o jak najniższej zawartości tłuszczu. Podobno ten, kto w Tłusty Czwartek spróbuje choćby odrobiny pączka lub kruchego chrustu może liczyć na bogactwo i powodzenie w ciągu całego roku. Aby móc zastosować się do tego staropolskiego ostrzeżenia, równocześnie zapewniając sobie zdrowie i piękny wygląd, warto zapoznać się również ze szczegółowymi zasadami żywieniowymi popularnej w naszym kraju diety Dukana, podczas której dozwolone jest niezbyt częste, aczkolwiek okazjonalne spożycie dietetycznego ciasta lub słodkich przekąsek.

Do samodzielnego zrobienia dietetycznych słodyczy warto wykorzystać zamiast cukru słodzik, chudy nabiał, otręby oraz skrobię kukurydzaną. Należy również zrezygnować z użycia tłuszczów, a lekkie ciasto na specjalną okazję można także upiec na jogurcie lub maślance. Poniżej przedstawiamy Państwu łatwe i sprawdzone przepisy na własnoręczne zrobienie w domu smakowitych przysmaków na Tłusty Czwartek dla całej rodziny.

Słodycze na diecieDIETETYCZNE PĄCZKI Z OTRĘBAMI
składniki: 5 łyżek otrębów, 3 jajka, 3 łyżki serka homogenizowanego, 2 łyżki mleka w proszku (odtłuszczonego), łyżeczka proszku do pieczenia, aromat waniliowy, słodzik
sposób przygotowania: żółtka oddzielić od białek i dodać je do pozostałych składników. Z białek ubić sztywną pianę z odrobiną soli. Całość wymieszać dokładnie i przełożyć do przygotowanych wcześniej foremek oprószonych bułką tartą lub mąką. Piec przez około 15 minut w temperaturze 150 stopni Celsjusza. Po wystudzeniu pączki nadziać marmoladą lub budyniem.

SMAKOWITE CIASTKA OWSIANE
składniki: po 3 łyżki otrębów pszennych i owsianych, 4 jajka, 3 łyżki serka homogenizowanego, łyżeczka proszku do pieczenia, łyżeczka słodziku
sposób przygotowania: żółtka wymieszać dokładnie z pozostałymi składnikami. Białka ubić na sztywno i połączyć obie masy. Uformować niewielkie ciasteczka i równomiernie rozłożyć na blasze. Piec przez około pół godziny w temperaturze 180 stopni.

Smacznego!

Dodaj komentarz